רעיונות למעשים קטנים ומשמחים רחוק ממסכים

[במסגרת פרויקט בית יוצר 30/100]

רעיונות למעשים קטנים ומשמחים רחוק ממסכים

משך כל מעשה – עד 15 דקות. אם אתם בעד גורם ההפתעה, קחו צנצנת ומלאו אותה בפתקים של רעיונות למעשים קטנים ומשמחים רחוק ממסכים. מה שיוצא אני מרוצה.

תודה לאילה שלו, קרן שמש, מיכל פולת, דינה שק ויעל כהנא על רעיונות משמחים מאוד.

 

מעשים שהם סיבה טובה לצאת מהבניין

לקטוף/לקנות לעצמכם פרחים.

להקיף את הבלוק ולחייך לאנשים.

לקנות צעצוע טיפשי וצבעוני, להניח אותו על השולחן של מישהו אחר ולהסתלק.

לבהות באופק הכי רחוק שאפשר למצוא.

לשיר בקולי קולות.

לקנות לחבר/ה מתנה בחנות כלשהי (נגיד, חנות ספרים), להשאיר אותה שם ולשלוח את החבר/ה לשם לבקש מהמוכרת את מה שהשארתם.

לעבור מראש במסעדה שחברים מבלים בה ולהזמין להם כוס/בקבוק יין, .או משהו אחר. אפשר להתקשר אבל רק מטלפון חוגה (כי זה לא עם מסך J )

להתעצבן נורא תוך כדי הליכה. נורא.

ללכת בהליכה של מישהו אחר.

להתאמן על ג'גלינג.

לעודד במילה טובה ילד או אדם זר.

לאכול משהו שלא טעמתם עד היום.

לקפוץ חבל או לקפוץ בלי חבל.

ללכת לים או לשדרה.

לרקוד!

 

מעשים שהם סיבה טובה לקום מהמקום לכמה דקות

לשתות כוס מים. לשתות עוד כוס מים.

לצאת למסדרון ולחייך לכל מי שעובר מולכם.

לגשת לדבר עם מישהו, לא על עבודה.

להשמיע שיר אחד בסגנון רוק/מזרחית/מה הזמן מסמן לכם – ולרקוד (אפשר לעשות את זה גם אם אתם עובדים בקיוביקל – הזמינו את כולם להצטרף).

לגשת לשטוף פנים. באותו זמן לעשות לעצמכם פרצופים במראה.

להתמתח ולנשום כמה נשימות עמוקות, ללכת קצת ולחזור על המתיחה והנשימות לפני שאתם מתיישבים בחזרה.

ללכת לבקר קולגה בחלק מרוחק של הבניין, להגיד שלום מה נשמע ולחזור.

להביא למזכירה את הנייר שאתם שוכחים להביא לה כבר חודש.

להחזיר למישהו משהו ששאלתם ממנו ושכחתם להחזיר.

ללכת לומר תודה למישהו.

לצאת החוצה לבדוק מה מצב השמש ואיפה היא "עומדת" עכשיו, בעוד שעה….אחרי שעה…

לשאול לשלומו של קולגה – אבל באמת להתעניין

להכניס כביסה למכונה 🙂

במקום העבודה – להדביק שקית על הצד הפנימי של דלתות תאי השירותים ולהכניס לשם שיר שאתם אוהבים, על דף מודפס. בכל שבוע שיר חדש.

 

מעשים שהם סיבה טובה למצוא מקום שקט

לשחק חמש אבנים.

לעשות תרגיל יוגה.

מדיטציה של כמה דקות.

לבצע תרגיל החזייה (ויזואליזציה). דמיינו ש…

לערוך רשימה של דברים שכדאי להפסיק לעשות – stop doing.

לפתור תשבץ.

לקרוא בספר – לא ספר עיון.

לצבוע בחוברת צביעה.

לעמוד במקום חמש דקות.

לצייר ציור גם אם אתם חושבים שאתם לא יודעים לצייר.

להחמיא לעצמכם כמה מחמאות. להקשיב טוב  🙂 🙂

לשכב כמה דקות.

לחלום בהקיץ.